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En conclusión, el ejercicio físico se presenta como un aliado fundamental para la salud mental, contribuyendo de manera significativa a la prevención y tratamiento de trastornos como la ansiedad y la depresión. También alivia el estrés, mejora la memoria, aumenta la calidad del sueño, y mejora nuestro estado de ánimo. ¿por qué el ejercicio es clave para tu salud mental
El movimiento físico libera endorfinas, reduce el estrés y mejora el ánimo gustavo pacheco | 04 de noviembre de 2025 a las 20:56 hrs. El ejercicio regular puede tener un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (tdah) Este artículo busca explorar en profundidad cómo el ejercicio influye en nuestra psique, abordando tanto sus beneficios físicos como psicológicos, y ofreciendo una visión integral de su importancia en el desarrollo personal y social.
La actividad física es esencial para mantener un estilo de vida saludable
No solo ayuda a mantener un peso adecuado y fortalecer los músculos, sino que también tiene una gran influencia en nuestra salud mental. El ejercicio físico no solo beneficia el cuerpo, sino también la salud mental Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad mediante la liberación de endorfinas y la regulación del cortisol. Identificar la relación que tiene la actividad física con variables de la salud mental (el estrés, la ansiedad, el autoconcepto y la autoestima) en adultos jóvenes mexicanos.
Mantenerse activos a través del ejercicio es más que una buena práctica física, es una intervención respaldada por investigaciones científicas que potencia la salud mental Mejorando el desempeño de las funciones ejecutivas, promoviendo la neuroplasticidad y reduciendo riesgos neurológicos en cada etapa de la vida. En este artículo, exploraremos en profundidad cómo el ejercicio influye en la salud mental y cómo se puede aprovechar esta poderosa herramienta para mejorar la calidad de vida. En esta guía completa, exploraremos cómo el ejercicio se convierte en un pilar fundamental para alcanzar un bienestar integral y cómo puedes incorporarlo de manera efectiva en tu vida para mejorar tu salud mental.
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